¿El agotamiento de un empleado afecta su vida familiar?

¿El agotamiento de un empleado afecta su vida familiar?

Esta es una pregunta importante y, sí, la escribí.

El agotamiento afecta el rendimiento en el trabajo, pero también tiene un impacto negativo en las relaciones personales en el hogar. Las relaciones estresantes y los altos compromisos en el hogar se suman al estrés crónico general que alimenta el agotamiento. La combinación de más trabajo del que uno tiene para lidiar con las habilidades de afrontamiento y el estrés adicional en el hogar pueden conducir a espirales descendentes.

A veces, esas espirales descendentes empeoran mediante el uso de estrategias de afrontamiento del estrés disfuncionales como el alcohol y las drogas.

Las mujeres aún tienen una mayor parte de las responsabilidades en el hogar y esto se refleja en que las mujeres médicas tienen una tasa de suicidio mucho mayor que los médicos hombres. Tanto los médicos masculinos como los femeninos tienen tasas de suicidio superiores a la media. El agotamiento es una razón importante para algunos suicidios médicos.

Las tres características principales del agotamiento incluyen:

  • Agotamiento emocional
  • Cinismo (desnacionalización)
  • Sentir que el trabajo de uno carece de significado y propósito

Cuando alguien experimenta agotamiento, sus pensamientos siguen siendo congruentes con el estado de ánimo. Los pensamientos congruentes con el estado de ánimo significan que los filtros en su cerebro resaltan la información en las situaciones que encuentran y los interpretan de manera que les ayuda a mantener el estado emocional existente.

Por ejemplo, alguien que está experimentando cinismo puede interpretar erróneamente palabras o acciones con buenas intenciones a través de una lente cínica y no puede percibir el potencial de que las palabras o acciones fueron motivadas por buenas intenciones. Pueden acusar falsamente a las personas porque los filtros en su cerebro interpretan la información de manera que sus cerebros crean una historia de fondo que hace que la experiencia sea significativa y que refuerza su estado emocional actual o crónico.

La mente subconsciente crea una historia de fondo para que nuestras experiencias tengan sentido para nosotros. El proceso ocurre todo el día todos los días. Por ejemplo, si alguien con quien tuvo una cita llama y dice que tenía una rueda pinchada y necesita cancelar, puede aceptar su razón como la verdad o su mente puede rechazar la excusa y crear una historia diferente para explicar la situación. . Las historias de fondo erróneas no son mentiras en el sentido típico de una mentira porque la mente de la persona crea la historia de fondo en un nivel subconsciente de manera que refuerza sus creencias y estado emocional existentes. No es conscientemente elegir una historia de fondo . El individuo cree que la historia de fondo es cierta. Las historias de fondo también están sujetas a confabulación. Wiki dice:

En psiquiatría, la confabulación (verbo: confabular ) es una alteración de la memoria, definida como la producción de recuerdos fabricados, distorsionados o malinterpretados sobre uno mismo o el mundo, sin la intención consciente de engañar.

En mi libro, Burnout: Prevención y recuperación, resiliencia y retención , utilicé una cita diferente y esa (parafraseada) dice que los ejemplos mundanos de confabulación ocurren con frecuencia.

El agotamiento es el resultado del estrés crónico, en gran parte del trabajo de uno, cuando un individuo tiene un manejo inadecuado del estrés y habilidades de afrontamiento para el estrés que está experimentando. [1]

A veces los miembros de la familia pensarán que la persona ha cambiado, pero lo que realmente ha cambiado es el estado emocional crónico de la persona. La persona que conocía y amaba todavía está allí y solo necesita sentirse emocionalmente mejor (menos estresada) para regresar.

El estrés crónico es acumulativo. Si su cónyuge o padre tiene un trabajo muy estresante (o bajos niveles de habilidades de afrontamiento), ¿qué puede hacer para ayudarlos?

  1. Haz tu mejor esfuerzo para crear una situación relajante en casa.
  2. Intente quitarles algo de carga si puede hacerlo sin sobrecargarse.
  3. Pagar a otros para que hagan cosas donde tenga sentido económico.
    1. Recuerde, usted está preservando la salud mental y física: ¿cuánto vale eso?
    2. También está preservando su relación que puede ser dañada por el estrés crónico.
  4. Aliente a la persona a desarrollar habilidades de afrontamiento para que esté bien preparada para enfrentar las realidades de su existencia.
  5. Aliente a la persona a buscar ayuda profesional si el agotamiento interfiere con su capacidad para hacer su trabajo, con su salud, lo que lleva a estrategias de afrontamiento disfuncionales o desadaptativas, o aumenta el riesgo de que su relación se rompa.
  6. Desenchufe cuando sea posible
    1. Las cenas familiares son un buen momento para desconectarse
  7. Tómese un tiempo lejos cuando sea posible.
  8. Empuje hacia atrás cuando las demandas laborales sean demasiado altas. Es posible que su jefe no se dé cuenta de la carga que está cargando; no renuncie a su fuerza al intentar demostrar su fuerza.
  9. Reconocer la conexión entre el estado emocional y el comportamiento y darse un descanso; especialmente cuando los niveles de estrés son altos.

El agotamiento es prevenible y curable. Debe tener una prioridad lo suficientemente alta como para estar dispuesto a cuidarse.

Buena suerte.

Notas al pie

[1] http: // Burnout: Prevención y R …

¿Tienes familia? ¿Sientes alguna empatía por un ser querido que está agotado, oprimido, deprimido y enfermo de todo? ¿Alguna vez el estado de ánimo de alguien más lo ha deprimido? ¡Sí, el agotamiento afecta a los miembros de la familia! Somos animales sociales y nos afectan las emociones y el comportamiento de los demás. La única excepción que puedo pensar en este reflejo instintivo social / emocional es un psicópata. Y ahora hay evidencia de que incluso los psicópatas pueden verse afectados emocionalmente por problemas familiares.

Tu pregunta me hace preguntarme si fuiste criado en un vacío emocional.